Hilfen bei sich „Dich fehl am Platzen Fühlen“

Hinweise, wie Du Dir helfen kannst - Quelle

Schritt für Schritt zu mehr Selbstbewusstsein, -vertrauen und -sicherheit

 

Was kannst Du hier erfahren: Lerne das unangenehmen Gefühl, Dich fehl am Platz zu fühlen, zu überwinden und im Einklang mit Dir zu leben. Lesezeit etwa 5Minuten. Im letzten Artikel haben wir uns um die URSACHEN, des sich fehl am Platze Fühlens gekümmert. In diesem Artikel wollen wir uns ein paar Möglichkeiten des Umgang mit diesem Empfinden anschauen.

Description:

Hinter dem Gedanken, sich fehl am Platz zu fühlen, kann die Emotion der Unzulänglichkeit liegen. Hinter dieser Emotion verbergen sich i.d.R. ÄNGSTE.

Alle ÄNGSTE sind in einem AUSLÖSENDEN EREIGNIS zu suchen.

Die BETROFFENE haben eine BEWERTUNG wie sie sich zu diesem Ereignis stellen.

Sie bewerten sich selbst mit einer SELBSTZUSCHREIBUNG.

  • Resiliente Mensch fühlen sich in Ihrem AUSWEICHEN, ERDULDEN, MITMISCHEN authentisch.
  • Menschen, die durch Ihre SELBSTZUSCHREIBUNG das ZUVIEL oder ZUWENIG spüren, holt diese auf der Party oder im Festzelt – zu irgendeiner Gelegenheit – wieder ein.

Häufig machen sie weiterhin die Menschen (Eltern, Geschwister, Freund:innen, Lehrer:innen) für ihr revolvierendes Muster verantwortlich, mit denen das auslösende Ereignis verbunden wird.

Das aber VERTAGT, VERTAGT, VERTAGT – es hilft also nicht.

Was kannst Du tun?

  1. Vielleicht hast bestimmte SOZIALTECHNIKEN nicht gelernt – Den Umgang in Gesellschaft. Überfordere Dich nicht. Probiere sie im Kleinen aus. Z.B. indem Du im vertrauten Kreis einen Witz erzählst, der gut funktioniert. Nur ein Beispiel.
  2. Wichtig ist, dass Du ROUTINEN aufbaust. Sie ÜBEN Dich und bekanntlich macht ÜBUNG den MEISTER. Das gibt DIR SICHERHEIT.
  3. Aus der RESILIENZFORSCHUNG kommt die Erkenntnis, dass es die 5 MENSCHEN in Deinem unmittelbaren Umfeld sind, die Deine PASSUNG in der WELT senken oder steigern.
  4. Sorge für ein Umfeld, was Dir gut tut. Das können über MENSCHEN hinaus, auch KLÄNGE, DÜFTE, SCHÖNE DINGE/ NATUR, LICHT sein. Sein besonders u. lebe Deine Besonderheit.
  5. Das Bringt mich zum RESSOURCENBAUM: Was sind Deine ZIELE, HELFER, RESSOURCEN u. ERFOLGE, KRAFTQUELLEN, WURZELN und, wovon willst Du Dich trennen, was sind Deine SCHÄDLINGE.
  1. LAST BUT NOT LEAST: Beende Dein GRÜBELN! Und bring DIR selbst MITGEFÜHL entgegen. WERTSCHÄTZE Dich für Deine ERFOLGE, wie gering Du sie auch immer sehen magst.

 

Leichter gesagt als getan!) Und, wie Du das machst, würde den Rahmen hier sprengen, mehr zum Thema „Grübeln“ findest Du in diesem Blog und in den Podcasts.

Identität & Selbstwert